睡眠時間が短いと創造性がなくなるので、ブログを長く書き続けるうえで睡眠時間は絶対に確保しなければいけない

ここ最近というか、仕事を辞めてから体調がすこぶる良い。なんだかブログの更新をするときも1記事1記事がスピーディーになった気がする。次々と書きたいことが湧いてくる。そこで、ブログがなかなか書けなかった日と、ブログをスムーズに書くことができた日を比べてみたら、どうも前日の睡眠時間に原因があるようだ。

実際に1日8時間以上の睡眠をとることは創造性な思考に役立ち、新しく創造的なアイデアを生み出すらしい。寝ている間に脳内に整理する作用があると考えられているらしいから睡眠は正義だ。やっぱり寝なければだめなんだな…。

参考記事：1日8時間以上の睡眠で記憶力と想像力がアップする

最近は少なくとも7時間くらいは熟睡することができている。睡眠から逆算して生活のことを考えているのだ。

22時過ぎにはベッドに入りたいから21時頃からは睡眠の準備をして…カフェインの摂取は夕方以降は抑えたほうがいいな…など考えている。こんな考えがモテないんだよと指摘されてしまったが、睡眠は心身の健康のために大事なのでモテなくてもやっていくしかない。とにかく睡眠だ。

大学生くらいのころまでは短時間睡眠が続いていても案外どうにかなっていた気がする。しかし20代を終えようとしている今、睡眠時間が完全に健康の鍵を握っているのだ。

十分な睡眠は情緒の安定を促して、睡眠をしっかりとることでよりよい思考になる。

参考記事：睡眠は創造力にどのような影響を与えるのか

もう何度も何度も睡眠が大事だから寝るぞ！みたいなネタを擦ってきた。

生活の中でできることを全て実践していくしかない。

少し昔のことを思い出した。パワハラゴリラ（前職の上司）だ。ショートスリーパーであると自慢していた。とにかく気が短いのだ。気に入らないことがあったらすぐに怒鳴りつけ、そこから1時間ほど「俺はおかしくなりそうだよ！」と言いながら説教をする。きっとパワハラゴリラは睡眠不足だったんだろうな、と今になって思う。睡眠が足りないとみんなイライラするのだ。

そういった意味では過去に働いてきた中でトラックドライバーの現場は最悪だった。1日に16時間までは合法的に拘束できてしまうが、私のところは2時間ほどタイムカードを切ってはいけないルールがあったので18時間ほど拘束されていた。みんな睡眠不足で運転をしていたのだ。

月曜日はまだいい「おはようございます！」と挨拶すれば「おはよう！」と帰ってくるのだ。水曜日くらいから雲行きが怪しくなり、私は木曜日で退職を決意した。そのあとのことはわからない。何があったか、詳細に書くのも大変なので知りたい人は過去記事を読んでほしい。

過去記事：どうやら私はブラック企業に就職してしまったらしい

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とにかく睡眠だ。毎日寝るのだ。毎日寝て、起きて、生活をしていく。少しずつ良くしていく。

土日も睡眠のリズムが崩れないようにやっていきましょう。