引きこもり状態から社会復帰するのに一番大事なのは体力だと思う

体力がないと何もできない。

遊ぶことも満足にできなければ、働くことも満足にできない。

思ったよりも体力が必要だ。

引きこもりから社会復帰の一番の壁はコミュニケーション能力や朝起きる能力でもなく、体力な気がしている。体力は大事だ。でも引きこもっていることばかりに注目していると体力というところまでなかなかいかない。

そもそも体力がない⇒働いてもついていけない⇒仕事をやめる⇒引きこもる⇒体力がさらになくなる・・・みたいな感じでどんどん負のループに入っている人も沢山いると思う。これが鬱状態と混ざると更にキツくなって負のループは加速する。きつすぎる。

なんだかんだでこの世は体力ゲーで、麻雀を長時間打ち続けるにも、労働をするのにも体力が必要だと思う。だから身体を動かさなければいけない。

体力がない人間はどこからスタートすればいいのか？と思うかもしれないが、まずは朝の決まった時間に起きて散歩をするとかそういうところから始めるしかない。

いきなり走りだしたりすると、ふたたび寝たきりに戻ってしまう。自分にできる最低限の範囲から少しずつ少しずつ身体を慣らしていくしかない。

労働もそうだ。いきなり週5なんてもってのほかでまずは週1とかからでも働いていれば立派だと思う。少なくとも週0よりかは絶対に良い。

特に田舎に住んでいると車移動が中心になってしまうから歩く機会がどんどんなくなっていく。意識して歩くのは大事だと思う。もっと歩くぞ。みんなも歩こうね。

意識して家から出るようになったのが3月だ、そこから少しずつ少しずつ良くなっていった。歩くしかない。簡単で誰でもできるけど、だからこそ歩くしかない。