ベッドにスマホを絶対持ち込むな

個人的に仲の良いフォロワーや友人たちと「睡眠塾」（無料）というものをやっていて、睡眠に関する情報交換などをしているんだけど、最近はベッドにスマホを持ち込まないことが話題になった。

なかなか上手に眠れない理由の中にスマホが出てくるのはよくある話だけど、ベッドでスマホを使うことによってベッドがその場所を寝る場所と認識してくれなくなるらしい。脳ってすごいね。

自分が寝たい！寝たい！と思っているのに眠れないのは直前までスマホを通して大量の情報を得ていたからであって、急に眠ったりすることはできないようだ。これを知った時に案外人間ってデリケートだなと思った。

犬や猫にトイレの場所を教えるように、人間（自分）にも睡眠する場所を教えなければいけない。

その第一歩がスマホを置いて寝るだけ。

今日も寝る準備をしよう。

質の良い睡眠で健康になりましょう。最近健康の話しかしていません。大丈夫でしょうか。