爆睡できる風呂の入り方を紹介する

最近全然眠れなかった。原因はシンプルに体調を崩しすぎていて、眠りすぎた結果夜に寝る習慣がなくなっていたからだ。あまりにもキツすぎる。
これは眠れない経験をしたことがある人はシンプルに共感できると思う。

最近ようやくサウナを利用する方法以外で再び爆睡の毎日を手に入れることができたので紹介する。やっぱり睡眠は大事だ、睡眠がないと健康太郎になれない。

結論から言うと15分湯舟につかればいい。でも、もう少し言うと水シャワーを挟むとなおいい。
体を洗う→風呂に入る→水シャワーを浴びる→再び風呂に入る→90分以内に布団に入る（ここが最も重要）

このだれでもできるような5ステップで爆睡ができるようになった。
最近眠れない人は騙されたと思ってやってみてほしい。

風呂に入る合計時間が15分以上になっていることと、風呂から出たらスマホなどを見るのを避けて布団に入るのが大事だと思う。生活習慣が乱れすぎていて眠ることのできなかった日常から、毎日爆睡生活に戻れる兆しが見えてきた。嬉しい。これを読んでくれたみんなもやってみて爆睡してくれたら、もっと嬉しい。みんなも爆睡して、健康になっていこうね。

今日はあまりにも素晴らしいライフハックを紹介したので短いけれどこのくらいにする
睡眠は幸せに直結するので大切にしていきましょう。