CATEGORY ライフハック

生きていく上で重要なのは休み方だよねえ

中学生頃から本屋のビジネス書のコーナーにいくのが大好きで、少ないお小遣いから面白そうな本を買ってみたり、タイトルやベストセラーだけは追いかけていた。 多分小学生の頃に小説を読みまくっていたから、今度はこういう系統の本を読…

気持ちが落ち着かない人・不安や気がかりがいっぱいの人はマインドフル状態が足りていない【こころが片づく「書く」習慣】

こんにちは、むかどん(@mukadontyan)です。 タイトルの通りです。気持ちが落ち着かなかったり、不安や気がかりがいっぱいの人はマインドフルの状態が足りていないそうです。 そもそもマインドフルな状態とは何か?『ここ…

Twitter・SNS依存症から抜け出す【時間の有効活用】

今朝起きてから、土日でやりたいことのリストアップをして驚いた。 やりたいことが多いのに、あまりにも時間が足りない。 ・優先順位をつけてもやっぱりやりたいことだらけだ。 具体的に言うと読みたい本があって、漫画があって、書き…

生活の質(QOL)を上げるためにするべきことを限界までリストにしてみた【瞑想・サウナ・電子機器から離れる・早起き】

みなさんこんにちは、元気ですか。新しいモニターとキーボードが揃って、仕事の環境が一気に改善されてきました。HKKB PRO BTでタイピングしていると無限にタイピングできるような気がしています。ライターのお仕事をしている…

僕の最強の睡眠環境を紹介します

僕は睡眠に人一倍金をかけています。 そのため睡眠環境にはうるさいです。 今年は睡眠にたくさんお金を使ったので、最強の睡眠環境をまとめて紹介します。 睡眠が変わると人生も変わります。 目:ほっとアイマスク これは定番アイテ…

躁鬱の辛さはスイッチが何回も切り替わることだと思う

はじめてスマホから投稿する。なにをやるにもはじめてのことにはワクワクする。 タイトルの通り、躁鬱の辛さは躁と鬱のスイッチが何回も切り替わることだ。数日単位で変わる時はまだいい。1日の中ではずっと鬱か、躁だからなんとなくや…