ライフハック

気分が落ち込んだ時のライフハック

気分が落ち込んだらとにかく「情報を遮断」すること

躁鬱は感情のジェットコースターだ。 突然ハイテンションになって、好きな人に電話をかけて告白したくなったと思えば、いきなり首を吊って自ら命を絶つことを考えたりしてしまう。ハッピー!な感情と死にたい!殺してくれ!って感情が交互に来るからタ...
気分が落ち込んだ時のライフハック

気分が落ち込んだら急いで「寝ろ」ひたすら休め

気分が落ち込んだら何をするべきか、で前回は「片付け」に関して書いた。まあ掃除だよね。 前回の記事:「片付けの話」(新しいタブで開きます) でも、それよりも気分が落ち込んでしまってどうしようもないときには「寝る」しかない。むしろ寝...
気分が落ち込んだ時のライフハック

気分が落ち込んだときにしておきたい「片付け」の話

気分が落ち込んだらどうするべきか、美味しいものを食べるだとか、サウナにいくだとかお風呂にゆっくり入るだとか、情報断食してみるとか、好きな本をゆっくり読むとか色々あるけれど、その中のひとつが片付けだ。 これは偏見だけど気分が落ち込みやす...
エッセイ

シングルタスクは人生を変えるからさっさとスマホの電源を切ること

こんにちは、むかどんです。 なにもかもがめんどくさい あー、やっぱり最初の挨拶くらいはショートコードで一発で出るようにしなきゃだめだなと思いながらもそれすら面倒で何もしていない。食べるのも面倒で昨日の昼から何も食べていない。もうすべてが...
ライフハック

生きていく上で重要なのは休み方だよねえ

中学生頃から本屋のビジネス書のコーナーにいくのが大好きで、少ないお小遣いから面白そうな本を買ってみたり、タイトルやベストセラーだけは追いかけていた。 多分小学生の頃に小説を読みまくっていたから、今度はこういう系統の本を読んでみようかな〜と...
ライフハック

情報断食はいいぞ、情報を取り入れるのをやめてデトックスしよう

生きていると何も投げ出して赤ちゃんになってしまいたい時があると思いますが、そんなときはタイトルにあるように情報断食・サウナ・睡眠の3点が効果的です。 それぞれ単独でやっても効果がありますが、組み合わせることによって効果がモリモリあがる...
ブログ運営

【誰でもできる】ブログ連続更新を続けて学んだ、新しいことを習慣化するコツ

一度「毎日ブログ更新するぞ」と決めてから、なんか更新連続記録が途切れるのがいやで半分意地で更新しています。文章を書くことは楽しいので苦ではないのですが、ブログ連続更新を続けて「新しいことを習慣化するコツ」を学びました。 優先順...
オススメ本紹介

人生が辛い時の処方箋となる本のうちの1つが『しないことリスト』だと思う

こんにちは、むかどん(@mukadontyan)です。 人生どうですか、楽しいですか、辛いですか。 私は比較的冬になると辛くなってしまうのですが、その冬を乗り越えるための1冊というか、辛い時に助けてもらっている本が『しないことリスト...
オススメ本紹介

気持ちが落ち着かない人・不安や気がかりがいっぱいの人はマインドフル状態が足りていない【こころが片づく「書く」習慣】

こんにちは、むかどん(@mukadontyan)です。 タイトルの通りです。気持ちが落ち着かなかったり、不安や気がかりがいっぱいの人はマインドフルの状態が足りていないそうです。 そもそもマインドフルな状態とは何か?『こころか片づく「...
ライフハック

Twitter・SNS依存症から抜け出す【時間の有効活用】

今朝起きてから、土日でやりたいことのリストアップをして驚いた。 やりたいことが多いのに、あまりにも時間が足りない。 ・優先順位をつけてもやっぱりやりたいことだらけだ。 具体的に言うと読みたい本があって、漫画があって、書きた...
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