俺のサウナ道

サウナ

サウナでととのえない理由は急いでいるから

よく、サウナに行っても気持ちよくなれない。サウナと水風呂を往復してるのになかなか気持ちよくなれないと言った話を聞くことがある。 人によってサウナスタイルは違うが、ととのえない人の多くは休憩を軽視、または急いでいるからだ。ととのうために...
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俺のサウナ道第9話「平成のサウナの入り方を伝授するので昭和生まれ全員集合してください」

西城秀樹がかつて脳梗塞になったのは、体重維持のため「サウナに入って水分を取らない」というやり方を繰り返していたのが大きかった。昭和のサウナブームはまだ安全な入り方が周知されてなくて、水分補給の軽視とか、我慢大会みたいに限界ギリギリまで耐...
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サウナに入れない時は自宅で交互浴が最高なので説明します

最近サウナ代をJRAという闇の組織に没収されてしまったので強制的にサウナ禁が続いています。元々サウナに入れない日は適当に自宅でお風呂と水シャワーを往復する交互浴をやっていました。 サウナ欲が高まりすぎて自宅交互浴を真剣にやるようになっ...
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俺のサウナ道7話「悩んだら行け」

こんにちは、サウナ行ってますか。サウナ最高ですよね。サウナ道も7話になってきてそろそろ最初に言いたかったことは言い尽くしてきたので後は自分が普段サウナに入る中で思った事を書いていきたいと思います。目指せ100話。目標は大きいほうが楽しい。そ...
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サウナ旅行に必要なもの・持ち物チェックリスト

久しぶりの更新です。サウナ、入ってますか。サウナのおかげで睡眠時間が安定してきました。サウナの後にスマホを見る人はアマチュア、プロはスマホの画面をそっと消してそのまま電気を消して目を瞑る。良好な睡眠は昼間の活動に素晴らしい影響を齎し、昼間に...
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俺のサウナ道5話「なにもしない、をしよう」

こんにちは、こんばんは。サウナ入ってますか。サウナ入ってます。相変わらずサウナに入り続ける日が続いています。脳がパンクしそうになることありませんか、ありますよね。ない人はブラウザバックしてください。サウナの中で何をしてますか。何か難しい考え...
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俺のサウナ道4話「サウナ室内でのポジション」

こんにちは。サウナ、入ってますか。今日はサウナ室の中でのポジション、座る位置について書いていこうと思います。少し前にサウナ好きの人達のタイムラインでこの話題で盛り上がっていました。 youpouch.com この診断内容はどうで...
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サウナ後の睡眠で世界が変わる。自律神経が乱れているときにはサウナに入ろう!

サウナ後の睡眠は超重要です。サウナ後の睡眠までがサウナのワンセットだと言っても過言ではないでしょう。サウナ後の睡眠について解説していきます。
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俺のサウナ道2話「サウナ後の食事が最高すぎる」

サウナ、入ってますか。水風呂の次はサウナ後の食事について書いていきます。 良いコンディションのサウナ室と水風呂を贅沢に何回も往復しながら今日の競馬の反省、お腹ペコペコで帰宅してからご飯を食べる。幸福指数の高まりを感じる。体ポカポカ状態...
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俺のサウナ道1話「まだ水風呂に入ってないの?」

サウナが最高という話を週1くらいでブログに上げ続けないといけないな、今日サウナに入ってて思ったよ — むかどん (@mukadontyan) January 21, 2018 サウナに入った後のこの気持ちを忘れないようにサウ...
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