ライフハック

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Twitter・SNS依存症から抜け出す【時間の有効活用】

今朝起きてから、土日でやりたいことのリストアップをして驚いた。 やりたいことが多いのに、あまりにも時間が足りない。...
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生活の質(QOL)を上げるためにするべきことを限界までリストにしてみた【瞑想・サウナ・電子機器から離れる・早起き】

みなさんこんにちは、元気ですか。新しいモニターとキーボードが揃って、仕事の環境が一気に改善されてきました。HKKB PR...
ガジェットレビュー

BOSE NOISE-MASKING SLEEPBUDS【レビュー】高級睡眠専用イヤホンをオススメできる理由

こんにちは、むかどん(@mukadontyan)です。 BOSE NOISE-MASKING SLEEPBUDSを...
オススメアイテム紹介

僕の最強の睡眠環境を紹介します

僕は睡眠に人一倍金をかけています。 そのため睡眠環境にはうるさいです。 今年は睡眠にたくさんお金を使ったので...
メンタルヘルス

躁鬱の辛さはスイッチが何回も切り替わることだと思う

はじめてスマホから投稿する。なにをやるにもはじめてのことにはワクワクする。 タイトルの通り、躁鬱の辛さは躁と鬱のス...
メンタルヘルス

突然襲ってくる鬱にどう対処するか

最近は何となく鬱との戦い方がわかってきたつもりだった、油断していた。 調子に乗ってこんな記事を書いてたけど、久しぶ...
メンタルヘルス

急に希死念慮が高まったので原因を分析してみた

何もないのに死にたくなる。何もないのに突然気力が湧かなくなる時がある。 恐らく鬱の人でなくても気分が乗らない日はあ...
ライフハック

適応障害気味の人間が職場で生き残る方法

適応障害は、ある特定の状況や出来事が、その人にとってとてもつらく耐えがたく感じられ、そのために気分や行動面に症状が現れる...
メンタルヘルス

希死念慮が強い時にとるべき行動・とってはいけない行動

もうだめだ、なにもしたくない。希死念慮が高くなる時期が来る。春夏秋冬関係なく、希死念慮が高くなりそのまま死にそうになる。...
オススメ本紹介

寝る前の現実逃避に短編小説がいい

もうだめだ。突然そんな気分になるときがある。 何回も何回も同じことを考えてしまうと苦しい。特に負のループみたいなの...
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