メンタルヘルス

オススメ本紹介

人生が辛い時の処方箋となる本のうちの1つが『しないことリスト』だと思う

こんにちは、むかどん(@mukadontyan)です。 人生どうですか、楽しいですか、辛いですか。 私は比較的冬...
オススメ本紹介

気持ちが落ち着かない人・不安や気がかりがいっぱいの人はマインドフル状態が足りていない【こころが片づく「書く」習慣】

こんにちは、むかどん(@mukadontyan)です。 タイトルの通りです。気持ちが落ち着かなかったり、不安や気がかり...
メンタルヘルス

躁鬱の辛さはスイッチが何回も切り替わることだと思う

はじめてスマホから投稿する。なにをやるにもはじめてのことにはワクワクする。 タイトルの通り、躁鬱の辛さは躁と鬱のス...
メンタルヘルス

突然襲ってくる鬱にどう対処するか

最近は何となく鬱との戦い方がわかってきたつもりだった、油断していた。 調子に乗ってこんな記事を書いてたけど、久しぶ...
メンタルヘルス

急に希死念慮が高まったので原因を分析してみた

何もないのに死にたくなる。何もないのに突然気力が湧かなくなる時がある。 恐らく鬱の人でなくても気分が乗らない日はあ...
メンタルヘルス

希死念慮が強い時にとるべき行動・とってはいけない行動

もうだめだ、なにもしたくない。希死念慮が高くなる時期が来る。春夏秋冬関係なく、希死念慮が高くなりそのまま死にそうになる。...
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